Kādēļ daudzi izvēlās lietot šo sporta uzturu?
Cilvēks nevar dienā fiziski apēst tik daudz un dažādu pārtiku, lai uzņemtu pietiekoši daudz kaloriju, vitamīnu un citu vielu, kuras nepieciešamas, lai muskuļi pēc iespējas ātrāk atjaunotos un paralēli arī augtu. Pirmkārt jau dabīgā pārtika kopvērtējumā izmaksās daudz vairāk nekā sporta uzturs. Vienkāršāk ir izdzert vienu glāzi ar šo sporta uztura dzērienu, nekā stumt iekšā augļus, dārzeņus, zivis, gaļu, piena produktus un visus citus veselības uztura piramīdā iekļautos produktus. Tas ir viens no galvenajiem faktoriem, kādēļ sportisti dod priekšroku sporta uzturam.
Vai sporta uzturs ir veselībai bīstams?
Šobrīd iegādāties šo uzturu var daudzās tirdzniecības vietās. Taču vajadzētu pievērst uzmanību tam, vai šai tirdzniecības vietai ir nepieciešamā atļauja šos produktus pārdot. Ja nepieciešamā atļauja ir, tad veikals nepārdos nepārbaudītu produktu, kurš var izraisīt veselības problēmas. Bez tam katram produktam ir lietošanas instrukcija. Noteikti nevajadzētu pārāk aizrauties ar produkta lietošanas intensitāti. Ja paredzētas ir divas glāzes dienā, tad nevajadzētu dzert četras ar cerību sasniegt ātrākus rezultātus. Ja produkts tiks lietots atbilstoši instrukcijai, tad tas noteikti nebūs bīstams veselībai. Sporta uztura klāstā ir pieejami arī produkti, kuri tiek izgatavoti no dabīgam izejvielām. Tie parasti ir proteīna batoniņi, kuri tiek ražoti no pārtikas produktiem, kā piemēram, rieksti, auzu pārslas. Šie proteīna batoniņi ir ļoti bagātīgi ar proteīna daudzumu. Kā zināms, tad muskuļu masas palielināšanai ir nepieciešams fizisks treniņš kādā fitnesa zālē un proteīna pārtika. Secinājums ir tāds, ka sporta uzturs nav bīstams veselībai un to lieto daudzi sportisti. Un tas ir produkts, kurš atvieglo sportista ikdienu, ietaupot laiku ēdot neskaitāmas porcijas ar dažādiem pārtikas produktiem.
Fitness ir nepieciešams gan vīriešiem, gan sievietēm. Jebkuram cilvēkam vajadzētu domāt par savu veselību un ķermeni, lai to uzturētu formā. Kā zināms, tad mazkustīga dzīvesveida piekritēji daudz biežāk slimo ar dažādām nopietnām slimībām. Ja jums ir sēdošs darbs, tad noteikti vajadzētu divas reizes nedēļā apmeklēt fitnesa zāli un izlocīt kārtīgi visas locītavas un muskuļu grupas. Katru dienu ilgstoši sēžot, atrofējās muguras muskulatūra, tādēļ liela uzmanība ir jāpievērš tieši šīs muskuļu grupas trenēšanai.
Tie, kuri nevēlās doties uz publiskām treniņu vietām var arī nodarboties ar vingrošanu mājās. Protams, tas nebūs tik efektīgi, taču labāk tāds treniņš, nekā vispār iztikt bez fiziskām aktivitātēm.
Vai tikai ar skriešanu vakaros pietiek?
Skriešana ir labs kardio treniņš un ir ieteicams. Skriešana arī labi noder kā iesildīšanās elements pirms lielākām fiziskām aktivitātēm. Es teiktu, ka ar skriešanu tikai nepietiek, jo vajadzētu trenēt arī citas muskuļu grupas. Bez tam skrienot vajadzētu izvēlēties mīkstāku segumu, lai nebūtu tik liela slodze uz ceļu locītavām.