Apaļš un tvirts dupsis ir katra vīrieša sapnis. Sievietēm ir jāpiedomā par savu formu veidošanu. Iegūt izteiksmīgas un tvirtas formas nav viegls darbs, taču neslinkojot un apmeklējot trenažieru zāli, tas viss ir iespējams. Protams, svarīgi ir arī piedomāt pie tā, ko katru dienu Jūs lietojat uzturā. Veselīgs uzturs ir ļoti svarīgs. Vajadzētu atturēties no pārāk trekniem un eļļainiem ēdieniem.
Cik ilgā laikā ir iespējams uztrenēt dibenu?
Trenēšanas process noteikti nebūs ātrs. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, tad sporta zāle būs jāapmeklē vismaz sešus mēnešus, divas reizes nedēļā. Pēc intensīva treniņa sešu mēnešu garumā tiks sasniegts vēlamais rezultāts. Dibena muskuļu trenēšanai vajadzētu pielietot dažādus vingrinājumus, lai tiktu maksimāli noslogotas visas dibena muskuļu grupas un tas iegūtu vēlamo apaļo formu.
