Zemāk attēlos variet aplūkot dažas sievietes, kuras nodarbojās ar sieviešu fitnesu un kā redzams uztur sevi labā formā intensīvi trenējoties. Populārākie sieviešu treniņi ir priekš šādām muskuļu grupām kā, piemēram, kājām, dibenam un krūtīm. Sievietēm arī noteikti vajadzētu apmeklēt fitnesa zāli, lai uzturētu savu ķermeni labā formā tāpat, kā to dara vīrieši. Vienīgi vīrieši veido muskuļu masu, lai izceltu savu ķermeni. Regulāri sporta zāles apmeklējumi sniedz lielisku ķermeņa uzbūvi kā arī veselību. Noteikti vajadzētu piedomāt pie tā, kas tiek lietots uzturā. Vajadzētu izvēlēties veselīgu pārtiku. Sporta uzturs sievietēm ir nepieciešams tā pat kā vīriešiem, lai pēc iespējas ātrāk un efektīgāk sasniegtu rezultātus.
Fitness sievietēm
Fitnesa klubs sievietēm sniedz lielisku iespēju uzturēt savu ķermeni ideālā stāvoklī, lai tas patiktu pašai sievietei un arī jebkuram citam. Trenažieru zāle sniedz lielisku iespēju izvēlēties dažādus treniņa veidus priekš visām muskuļu grupām, kas ļauj vienmērīgi trenēt visu ķermeni. Visa ķermeņa trenēšana ir ļoti svarīga, lai tas būtu proporcionāli skaists.
Rīgā un visā Latvijā ir ļoti daudz fitness klubi, kuros ir iespējams aprunāties ar treneriem, kuri var palīdzēt sasniegt labākus rezultātus kā arī sniegt labus padomus.