Kas ir sporta pārtika?
- Geineri
- Proteīni
- Kreatīns
- Aminoskābes
- Vitamīni
- Ogļhidrāti
- Minerālvielas
- Tauku dedzinātāji
- Testesterons
- Enerģijas batoniņi
Kas ir Geineri?
Geineris palīdz sasniegt nepieciešamo dienas kalorijas daudzumu, lai varētu uzaudzēt muskuļu masu. Kā zināms, tad apmeklējot treniņa zāli, tajā tiek atstāts ļoti liels kaloriju daudzums. Muskuļu masu neizdosies uzaudzēt, ja dienā būs vairāk nodedzinātās kalorijas nekā uzņemtās. Taču neapmeklēt trenažieru zāli arī nevar, jo tad tikai iegūsiet taukus bez muskuļiem. Tieši šā iemesla dēļ ir izgudroti geineri, kuri atvieglo muskuļu masas audzēšanas procesu. Tie palīdzēs sasniegt nepieciešamo kalorijas daudzumu. Geineri iedalās priekš dažādam slodzēm. Ir tādi geineri, kuriem ir mazāk kalorijas pie mazāk aktīviem treniņiem un ir arī tādi geineri, kuri paredzēti ļoti lielām fiziskam aktivitātēm. Lietojot geinerus, noteikti vajadzētu iepazīties ar lietošanas instrukciju. Masas palielināšana ar geineri būs daudz efektīgāka un ātrāka. Geiners ir viens no populārākiem sporta pārtikas produktiem, jo tas nodrošina muskuļu masas palielināšanas procesu ar papildus kalorijas daudzumu.
Kas ir proteīni?
Proteīni palīdz augt muskuļu šūnām un audiem. Apmeklējot trenažieru zāli, muskuļi tiek intensīvi noslogotie. Lai tie veiksmīgi varētu atjaunoties, tiem ir nepieciešami proteīni. Proteīni nodrošina augšanas procesu un atjauno bojātos audus, kuri rodas intensīvu treniņu laikā pie lielām fiziskām slodzēm.
Kas ir kreatīns?
Kreatīns nodrošina enerģiju un spēka pieaugumu. Lietojot uzturā papildus kreatīnu pirms fiziskiem treniņiem, Jūs fizisko treniņu varēsiet izturēt ilgāk nekā bez papildus kreatīna devas. Kreatīns nodrošina spēka pieaugumu un izturību īslaicīgā periodā. Kā zināms, jo smagāki svari tiek celti, jo ātrāk būs iespēja tikt pie apjomīgākiem muskuļiem. Kreatīns Jums noteikti palīdzēs.
Kāds ir pareizs uzturs sportojot?
Sporta pārtikai noteikti būtu jābūt veselīgai. Ik dienā bez augļiem un dārzeņiem nevar iztikt. Neatkarīgi no tā, ko ēdat ikdienā, noteikti ir nepieciešams lietot papildus uzturu. Pie papildus uztura varam uzskaitīt geineri, proteīnu kokteiļi, kreatīns, vitamīni.